ni cadangan untuk mengamalkan diet yang sihat
07:00: Mula hari anda dengan segelas air segar, dan secawan teh atau kopi, untuk menguatkan diri di pagi hari.
8:30-9:00: tau baby carrot?? stimkan dan nikmatinya..sedap sangat
11:00-11:30: Ini boleh apa saja, seperti epal, kiwi, atau semangkuk anggur.
01:00 - 01:30 P.M: Sudah waktunya untuk lunch. Anda boleh makan ikan atau daging rebus dengan beberapa potong roti berserat dengan 10 gram mentega atau setengah mangkuk nasi
3:30 - 4:00 PM: Anda boleh makan telur rebus dengan keju dan krim.
6:00-6:30: salad sayuran akan menjadi sangat sempurna untuk Tambah sedikit garam dan jus lemon untuk perisa. kalau nak lagi sedap cuba buat salad sayuran thai style
8:00-8:30 P.M: semangkuk sup yang sihat. Ini boleh apa saja seperti sup ayam, sup jagung manis, dll
Program diet ini mungkin berguna, bagaimanapun, disarankan untuk berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan program diet ini yer
2 comments:
lady ni asik tunda diet.. kalau bebetul ikut sure boleh slim giler tapi lady ni jenis tak leh tengok makanan hehehe
Takde selera tgk makanan2 diet nih. Hari pertama je kot blh ikot...hari kedua dah start cari ayam goreng balik. Haha. bilalah aku nak kurus ni...sob sob.
Post a Comment